Egészséges életmód, nem a magazinok alapján

Biztosan ti is olvastatok már női magazinokat. Ha igen, azt is tudjátok, hogy eléggé furcsán állnak néha az egészséges életmódhoz. Az egyik felében azt olvashatjuk, hogyan fogadjuk el magunkat olyannak, amilyenek vagyunk, a másik pedig arról szól, hogyan fogyjunk gyorsan, nézzünk ki tökéletesen a mai világnak megfelelően.

Persze, fontos az egészséges életmód, de nem az a lényeg, hogy hirtelen öt mérettel kisebb nadrágot tudjunk venni, vagy kockás hasunk legyen és csak zöldségeken éljünk. Ne higgyetek azoknak az embereknek, akik azt mondják nektek, hogy csak modell alkattal lehettek gyönyörűek. Mindegy, hogy milyen a testalkatod, hány kiló vagy, ha te jól érzed magad a bőrödben. Vannak dolgok, amikre viszont érdemes odafigyelnie mindenkinek. Ezek nem tények, szabályok, csupán néhány észrevétel, amit gondoltam megosztok veletek.

Mozgás

Nem arra gondolok, hogy minden nap járjatok el kondi terembe, vagy fussatok 100 km-t. A mai világban keveset gondolunk a mozgásra, és az esetleges egész napos irodai munka után eszünkbe se jutna, hogy tornázzunk egy kicsit. Pedig a mozgás igenis fontos, és nem a fogyás miatt, hanem a  szervezetünknek van rá szüksége. Egy fárasztó nap után, vagy reggel felkelés után nagyon jól tud esni, ha kicsit átmozgatjuk a tagjainkat.

Zöldség, gyümölcs

Próbáljuk meg beiktatni az étrendünkbe őket, hiszen szükségünk van a vitaminokra és a bőrünknek is jót tesz. A legjobb, ha nyersen vagy párolva fogyasztjuk őket, de egy kis leves vagy főzelék is jól tud esni. Én is szeretek reggelire, vagy vacsorára enni egy kevés zöldséget vagy gyümölcsöt, főleg nyáron, amikor a kertben mindent megtalálok.

Tartsunk mértéket

Ez nem csak az édességekre vonatkozik, de azokat is mértékkel fogyasszunk. A gyors ételek se tesznek jót az egészségnek, viszont az otthon elkészített ételeket is mértékkel fogyasszuk, mert ha túl sokat eszünk az rossz hatással van a közérzetünkre is.

Fogadd el önmagad

Ahhoz, hogy jól érezzük magunkat az is fontos, hogy szeressük azt, akik vagyunk kívül-belül. Hetente egyszer-kétszer állj a tükör elé, és mond el magadnak, hogy mik azok a dolgok amiket szeretsz magaddal kapcsolatban. Ez segít az önbizalmadnak és kicsit jobb kedved is lesz tőle. Ha pedig van valami, amin szeretnél változtatni, akkor ne félj tenni érte. A változás nem rossz dolog, ha ésszerűen csinálja az ember.